Aktywni

Specjalista morsuje od 30 lat, jest pracownikiem Katedry Nadciśnienia Tętniczego i Diabetologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego oraz kierownikiem Zakładu Prewencji i Dydaktyki. Zaleca morsowanie rekreacyjne, szczególnie osobom zdrowym, polegające na kąpielach w zimnej wodzie na kilkadziesiąt sekund, maksymalnie na dwie-trzy minuty. Do morsowania zimą trzeba się odpowiednio przygotować, najlepiej zaczynać już jesienią. Przed bezpośrednim wejściem do wody niezbędna jest co najmniej 30 minutowa intensywna rozgrzewka.

Zapraszamy na obchody ŚWIĘTA NIEPODLEGŁOŚCI 11 LISTOPADA 2023 roku zalew Włodowice.

Jeremy Sochan – jedyny Polak w NBA – spotkał się 29 sierpnia w Centrum Pomocy Dzieciom w Warszawie z przedstawicielami Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, aby okazać swoje wsparcie dla projektów, które realizuje fundacja. Szczególnie bliskie dla zawodnika NBA są telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116111 oraz Standardy Ochrony Dzieci, które są narzędziem zwiększającym ochronę dzieci przed krzywdzeniem, także w klubach i ośrodkach sportowych, wyposażając w odpowiednią wiedzę i narzędzia m.in. trenerów, rodziców i młodych sportowców. Wdrożenie standardów wymagane jest w ciągu najbliższych 6 miesięcy – na mocy Ustawy z dnia 13 lipca 2023 r. o zmianie ustawy – Kodeks rodzinny i opiekuńczy oraz niektórych innych ustaw – stanowi też mechanizm zwiększający bezpieczeństwo dzieci we wszystkich placówkach gdzie mogą przebywać dzieci.

Otyłość to obecnie jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, nazywany wręcz chorobą cywilizacyjną. Nie dotyka tylko dorosłych, ale co jest jeszcze bardziej alarmujące, także dzieci i nastolatków. Europejczycy podczas pandemii przytyli średnio aż 6 kg. Chociaż Polacy są świadomi tego problemu i deklarują, że chcą się lepiej odżywiać, to 34% z nich je więcej niż wcześniej[1]. Siedzący tryb życia i niewłaściwe odżywianie to główne przyczyny nadmiernej masy ciała. Dlatego czasem warto sięgnąć po wsparcie. 

Jura bez barier. W Gminie Łazy realizowany jest projekt dla osób niepełnosprawnych

Sukces społeczeństwa obywatelskiego! 1,5% podatku dla OPP stał się faktem!

EXTRAtrening z Avalon Extreme -Fundacja Avalon rozpoczęła rekrutację klubów sportowych, trenerów i asystentów do treningów z OzN

Avalon Extreme – projekt sportów ekstremalnych Fundacji Avalon - rusza z nowym projektem realizowanym dzięki dofinansowaniu ze środków Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych. Prowadzone w jego ramach treningi kondycyjno-siłowe, dostosowane do osób z niepełnosprawnościami odbywać się będą we wszystkich województwach w czasie trwania dwóch czteromiesięcznych cykli. Projekt startuje w maju 2022 r. i zakończy się na początku 2023 r.

Czy Wy też zauważyliście, jak każdego roku w miastach województwa śląskiego wyrastają wspaniałe place zabaw i przeróżne inne, zaskakujące atrakcje tematyczne dla dzieci Chcemy Wam je pokazać i zebrać w jednym miejscu, aby ułatwić Wam planowanie fajnych, rodzinnych wycieczek. Wiemy, co się dzieciom podoba, bo mamy w tej kwestii spore doświadczenie Proponujemy Wam najpierw rodzinne obiekty płatne, zaś poniżej miejscówki bezpłatne, dostępne dla całej rodziny przez cały rok

Komfortowy szlak rowerowy przebiega po asfaltowych ścieżkach wytyczonych przez pola i lasy, w urokliwym jurajskim krajobrazie. Na krótkim fragmencie łączy się z drogą powiatową, ale o niewielkim stopniu obciążenia ruchem kołowym. Jazda w połączeniu z atrakcjami kulturowymi i przyrodniczymi stanowi doskonałą propozycję na jednodniową wycieczkę na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej.

Gmina Zawiercie zrealizowała projekt pn."Budowa zintegrowanych węzłów przesiadkowych wraz z infrastrukturą Bike&Ride oraz wdrożenie systemu Dynamicznej Informacji Pasażerskiej (DIP) w Zawierciu". Powyższy projekt zakładał realizację prac polegających m.in. na:- utwardzeniu odcinków  ścieżek, stosując technologię bitumiczną (asfaltobeton) - oznakowanie ścieżek zgodnie z zatwierdzoną docelową organizacją ruchu.

Trasa rozpoczyna się w Katowicach w Parku Powstańców Śląskich a kończy przed dworcem PKP w Zawierciu. Liczy ona 66km, więc nie jest to najkrótszy wariant. Celem jest pokazanie, że dojazd na Jurę z samego serca Górnośląsko-Zagłębiowskiej Metropolii jest bardzo ciekawy i przyjemny. Co bardzo ważne – aż 71% trasy prowadzi po drogach wyłączonych z ruchu samochodowego. Są to w zbliżonych proporcjach drogi rowerowe i drogi leśne lub polne. Pozostałe 29% to drogi o małym natężeniu ruchu samochodowego, więc z trasą spokojnie dadzą sobie radę średniozaawansowani rowerzyści.

Opis trasy Turystyczno-rekreacyjna trasa rowerowa, która zachwyca pięknymi panoramami Jury Krakowsko-Częstochowskiej. Jej długość to 33km, z czego przez 28km jedzie się według żółtego oznakowania Szlaku Edukacyjnych Zagród Agroturystycznych. Dominującą nawierzchnią jest asfalt, który stanowi 72% trasy, drogi szutrowe to 11%, a gruntowe 17%. Mimo że trasa jest krótka to jest przeznaczona raczej dla średniozaawansowanych rowerzystów, ze względu na podjazdy i nieutwardzone, dość piaszczyste odcinki leśne. Wymagany rower na szerszych oponach, np. górski, crossowy, trekkingowy, gravel. Szlak może być ciekawą propozycją na wycieczkę z obytymi na rowerze dziećmi.

Szlak Orlich Gniazd to rowerowy klasyk, który powinien odwiedzić każdy kto lubi turystykę rowerową! Wspaniałe panoramy z malowniczymi skalnymi wzgórzami i mieniącą się przyrodą, a między nimi odznaczające się średniowieczne zamki. To jeden z najstarszych i najpiękniejszych polskich szlaków turystycznych. Biegnie z Częstochowy do Krakowa.

Z najnowszej analizy trendów w wyszukiwarce przygotowanej przez Google Polska wynika, że wśród najczęściej wyszukiwanych miejsc do zimowego wypoczynku, oprócz Zakopanego czy Karpacza, pojawiły się też hasła Białka Tatrzańska, Krynica-Zdrój, Wisła czy Zieleniec. Zestawienie dziesięciu najpopularniejszych polskich miejscowości zimą zamykają Czarna Góra i Tylicz.