Jaki materac powinny wybrać osoby z bólem kręgosłupa?

Ból kręgosłupa – tępy bądź przewlekły, wyniszczający. Aż 80% społeczeństwa doświadczyło tego uciążliwego uczucia w swoim życiu. Jest to zmora dzisiejszych czasów. Długie godziny spędzone przed komputerem, praca stojąca czy fizyczna – to wszystko ma olbrzymi wpływ na stan zdrowia naszego kręgosłupa, a co za tym idzie, zdrowia całego ciała.

Chyba większość osób, które odczuwały taki ból, potwierdzi, że utrudnia on codzienne funkcjonowanie. Jak zadbać więc o swój kręgosłup? Wykorzystajmy do tego czas, gdy śpimy. W łóżku spędzamy aż 1/3 swojego życia, wiec skorzystajmy z niego jak najlepiej. Według badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii, prawidłowo dobrany materac poprawia jakość snu ale również zmniejsza dyskomfort związany z bólem kręgosłupa. Jaki wiec kupić materac na ból kręgosłupa?

Twardy materac nie znaczy zdrowszy

Bardzo ważnym aspektem podczas wyboru odpowiedniego materaca  jest jego twardość. Przez wiele lat można było usłyszeć, że twardy materac jest zdrowszy. Nic bardziej mylnego – materac powinien być odpowiednio dobrany do naszych potrzeb. Angielscy naukowcy przebadali ponad 300 pacjentów, skarżących się na niewyjaśnione bóle pleców. Połowa badanych otrzymała materace twarde, druga część, średniotwarde. Pacjenci byli poproszeni, aby określić w skali od 1 do 10 ból, jaki odczuwają zaraz po przebudzeniu oraz 30 minut po wstaniu z łóżka. Aż 82% badanych śpiących na materacach średniotwardych, stwierdziło, że ich dolegliwości ustąpiły. Dla porównania, 68% śpiących na twardych posłaniach, zgłosiło poprawę. Dowodzi to, że twardy materac może pomóc nam przy bólach kręgosłupa, ale tylko wtedy, gdy odpowiada on naszym potrzebom i jest dostosowany do naszej postury. Inaczej dopasuje się on do sylwetki drobnej osoby, inaczej natomiast u osoby o większej masie ciała.

Jak wybrać odpowiedni materac na ból kręgosłupa?

Aby wybrać odpowiedni materac, należy się na nim położyć. Ta zasada dotyczy zarówno osoby borykające się ze skoliozą, przepukliną kręgosłupa, drętwieniem kończyn czy po prostu z problem ze snem. Wystarczy, że położysz się na boku. Jeśli twoje barki i biodra delikatnie „zatopią się” w materacu, a linia kręgosłupa będzie prosta – oznacza to, że materac jest odpowiedni.  Masz wątpliwości? Połóż się na plecach. Jeśli pomiędzy materacem a lędźwiami pojawi się pusta przestrzeń, oznacza to, że materac jest zbyt twardy.

Na co zwrócić jeszcze uwagę?

Ważne jest również wypełnienie materaca. Bardzo dobrym rozwiązaniem są sprężyny kieszeniowe o siedmiu polach twardości. Każda z tych sprężyn działa niezależnie, dzięki czemu idealnie dopasowuje się do anatomicznego kształtu ciała. Czym więcej sprężyn, tym lepiej! Standardowe sprężyny kieszeniowe podsiadają ich 272 s/m2. Materace z wkładem multipocket, zawierają ich dwa razy więcej (508 s/m2), natomiast Multi-Multi aż 1000 s/m2 ! Dzięki temu rozwiązaniu nie tylko zadbamy o swoje plecy, ale również o komfort snu. Nasze mięśnie rozluźnią się po całym dniu, unikniemy ucisku na naczynia krwionośne  a co za tym idzie, uczucia zdrętwiałych kończyn.

Dlaczego więc warto zainwestować w odpowiedni materac na bolący kręgosłup?

Ponieważ się to opłaca!  „Odpowiednio dobrany materac zapewnia regenerację organizmu oraz zapobiega wielu dolegliwościom, takim jak bóle pleców i szyi, drętwieniu kończyn, problemom z krążeniem, a nawet daleko idącym problemom ze wzrokiem. Taka inwestycja przyniesie przede wszystkim korzyści zdrowotne, ale również materialne – nie spędzimy bowiem wielu godzin w kolejkach do specjalisty czy apteki po środki przeciwbólowe.