Zimowy czas charakteryzuje… bardzo krótki dzień. Gdy wracasz do domu po męczącym dniu, za oknem jest już ciemno a Ty czujesz się zmęczony. Marzysz o chwili odpoczynku? Bardzo dobrze to rozumiemy – mamy dokładnie to samo. Tylko jak sobie z tym chronicznym zmęczeniem poradzić? Popytaliśmy tu i ówdzie i zebraliśmy trzy proste sposoby.
Po pierwsze – aktywność! Tak, dobrze przeczytaliście – aktywność jest najlepszym sposobem na odpoczynek jest ruch. Polecane jest to w szczególności osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Wpłynie to pozytywnie nie tylko na stan zdrowia, ale również na samopoczucie. Przecież to w trakcie aktywności fizycznej uwalniają się endorfiny – hormony szczęścia. Jeśli nie masz ochoty ruszać się z wygodnej kanapy, zachęcamy do zapoznania się z naszym zestawem ćwiczeń „na kanapie”.
Po drugie – cisza. W ciągu dnia jest wokół nas pełno bodźców. Hałasy dobiegające z ulicy, głosy ludzi, włączone radio czy telewizor. Nie pozawala nam to odpocząć, mimo tego, że mamy chwilkę przerwy. Aby poczuć się zrelaksowanym, znajdźmy chwilkę w ciągu dnia, wyłączmy wszystkie sprzęty wokół nas i po prostu cieszmy się ciszą i spokojem.
A teraz trzecie, chyba najważniejsze – nie przejmuj się wszystkim wokół. Aby odpoczynek przyniósł efekt- nie możesz myśleć o obowiązkach. To warunek konieczny. Dlatego zajmij się czymś, co sprawia Ci przyjemność i nie pozwoli zadręczać się myślami. Możesz po prostu usiąść wygodnie na kanapie, poczytać książkę lub ulubione czasopismo.
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu zawiercie365.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
Ulica Szkolna w Rokitnie Szlacheckim tonie w dziurach!
Po prostu wstyd, aby w XXI wieku były jeszcze w Polsce drogi z dziurami, jak ser szwajcarski.
Piotr
14:55, 2025-05-20
Krzysztof Cugowski porwał publiczność w Zawierciu!
Świetny koncert. Jednak autor artykułu podaje nieprawdziwe informacje. Krzysztof Cugowski na tym koncercie nie zaprezentował utworów Takie Tango i Bal wszystkich świętych.
Agata
21:34, 2025-02-04
Uroczysta Przysięga Wojskowa Żołnierzy w Zawierciu
jak zwykle Wasi reporterzy na miejscu:)
speedo
06:14, 2024-12-03
Jak spełniono marzenia strażaków z Zawiercia?
Nic nowego znowu władza piastuje swojego 👎
Henryk
18:22, 2024-11-11
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz