„Wiele osób patrzy na efektywny wypoczynek przez pryzmat efektownego działania. Zdecydowanie nie jest to tym samym. Efektowny raczej nie jest efektywny, bo zamiast regenerować siły, często je wydatkujemy. Tym samym bilans jest albo zerowy albo ujemny. Uważam, że mamy kłopot z efektywnym wypoczywaniem jako społeczeństwo” - mówi PAP Life Jakub Zając, psychoterapeuta z Ośrodka Inmento w Warszawie. Umiejętność skutecznego i właśnie efektywnego wypoczywania jest istotna o tyle, że jako społeczeństwo borykamy się z wypaleniem zawodowym, lękami, pracoholizmem, kłopotami ze snem czy psychosomatyką.